Der einfache englische Buchhalter Allen Carr wurde auf der ganzen Welt berühmt, als er einen einfachen Weg fand, mit dem Rauchen aufzuhören, einen Bestseller mit dem passenden Namen schrieb und ein internationales Netzwerk von Kliniken gründete, in denen 95 von 100 Prozent der Kunden wirklich leicht mit dem Rauchen aufhörten .
Die Wirksamkeit von Allen Carrs Buch über die einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ungefähr gleich: Nur 5% der Leser hören nach dem Lesen nicht mit dem Rauchen auf!
Was ist das Geheimnis eines solchen phänomenalen Erfolgs? Keine langwierige Behandlung, Hypnose und Kodierung. Keine Schocktherapie und Einschüchterung der schrecklichen Folgen des Rauchens (die meisten Raucher sind sich dessen bewusst und rauchen trotzdem weiter).
Welche unbekannte Kraft lässt selbst einen starken Raucher ein für alle Mal aus einer Zigarette aussteigen und, was am wichtigsten ist, kein Verlangen mehr danach haben? Wunder, Hexerei, Magie? Oder ist es Hypnose? Nichts dergleichen! Das einzige, was Allen Carr tut, ist dem Raucher zu helfen, seinen Geist zu klären und das, was man Gehirn nennt, in Position zu bringen.
Jede schlechte Angewohnheit - nicht nur Rauchen, sondern beispielsweise eine Sucht nach Computerspielen oder die Angewohnheit, Nägel zu beißen - tritt auf, wenn eine Person nicht genau weiß, was sie genau tut und was gleichzeitig mit ihr passiert. Und je weiter - desto mehr: Die Gewohnheit nimmt Sie von der Realität weg, stürzt Sie in die Bewusstlosigkeit und dann in die Welt der Illusion.
So können Computerspiele die Illusion hektischer und lohnender Aktivitäten erzeugen, tatsächlich ist es größtenteils ein leerer Zeitvertreib. Und was das Rauchen betrifft, scheint es Ihnen, dass es hilft, Stress abzubauen, Spaß zu haben, ein Gespräch zu führen, obwohl es eigentlich nur eine Illusion ist.
Das System von Allen Carr hilft nur, sich von Illusionen zu lösen und zur Realität und zum Bewusstsein zurückzukehren. Und es stellt sich heraus, dass genau dies notwendig ist und dies ausreicht, um ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie müssen also nur ein paar Schritte unternehmen
1. Stellen Sie fest, dass Sie nicht freiwillig mit dem Rauchen begonnen haben.Sie haben diese Entscheidung nicht getroffen - jemand hat sie für Sie getroffen. Kein einziger normaler Mensch, der bei klarem Verstand und nüchternem Gedächtnis ist, wird eine bewusste Entscheidung treffen, sich ständig mit Gift zu vergiften. Sie waren einfach verblüfft, als Sie uns einflößten, dass Sie rauchen müssen, wie es andere, möglicherweise bedeutende Personen für Sie tun. Auch die Werbung für Zigaretten spielte eine bedeutende Rolle - Sie sind diesem Vorschlag zweifellos erlegen, haben die Tabakproduzenten erfreut, sich aber leider selbst Schaden zugefügt.
2. Stellen Sie fest, dass Sie nichts verlieren, indem Sie mit dem Rauchen aufhören. Die meisten Raucher können nicht gerade wegen der Angst, viel zu verlieren, mit dem Rauchen aufhören: Zum Beispiel werden sie aufhören, Partys zu genießen, sich nicht entspannen können und ohne Zigarette keine Geschäfte abwickeln können. Wenn Sie feststellen, dass die Zigarette Ihnen in keiner Weise wirklich hilft, dass „Hilfe" illusorisch ist, werden Sie wirklich leicht mit dem Rauchen aufhören. Vielleicht denkst du, die Zigarette schmeckt gut? Dies ist auch nichts weiter als eine Illusion: Erinnern Sie sich an Ihre erste Zigarette. Hat sie dir angenehm erschienen? Es schmeckte eher ekelhaft. Und dieser Geschmack hat sich seitdem nicht geändert. Sie haben den Körper nur daran gewöhnt und sich selbst inspiriert, dass er angenehm ist.
3. Rauchen Sie Ihre letzte Zigarette - und tun Sie es achtsam.Holen Sie sich einen echten Vorgeschmack darauf und Sie werden feststellen, dass es böse ist. Rauchen Sie und erkennen Sie, warum Sie es tun, was es Ihnen gibt und warum Sie dachten, Sie brauchen es.
4. Nachdem Sie die letzte Zigarette geraucht haben, geben Sie sich ein Wort,dass Sie keinen Ersatz für das Rauchen verwenden - elektronische Zigaretten, Anti-Nikotin-Pflaster, Lutscher usw.
5. Jedes Mal, wenn Sie obsessive Gedanken über eine Zigarette haben und es schön wäre zu rauchen, denken Sie sofort: „Hurra! Ich bin ein Nichtraucher! "
6. Treffen Sie die Entscheidung, niemals eifersüchtig auf diejenigen zu sein, die rauchen.Beginnen Sie stattdessen, Raucher zu bemitleiden: Sie sind kranke, unglückliche, süchtige Menschen, und Sie sind im Gegensatz zu ihnen bereits eine freie und glückliche Person!
Einer der Gründe, warum viele Menschen zögern, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass sie Angst vor der schrecklichen Qual haben, wenn sie mit dem Nikotin aufhören. Tatsächlich ist diese Sucht jedoch bei weitem nicht so stark wie beispielsweise die Drogenabhängigkeit. Der Entzug aus Nikotin verursacht keinen "Entzug", verursacht keine Schmerzen oder anderes körperliches Leiden. Ja, das "kleine Monster", wie Allen Carr diese Sucht nennt, existiert, aber die Sucht ist nicht physisch, sondern in deinem Kopf. Daher wird dieses "Monster" schnell genug sterben, wenn Sie ihm kein "Essen" geben.
Beachten Sie, dass der obige Algorithmus nicht nur bei Raucherentwöhnung, sondern auch gegen andere schlechte Gewohnheiten hervorragend funktioniert. So können Sie jetzt zum Beispiel eine obsessive Sucht nach Solitaire "Klondike" aufgeben und sich sagen: "Hurra! Ich spiele keine Spiele mehr! "- und kehre zum wirklichen Leben zurück, das wirklich viel schöner ist als die illusorische Welt, in die uns schlechte Gewohnheiten eintauchen, die uns nichts helfen, sondern nur unser Gehirn trüben.