Allen Carr ist ein moderner britischer Gegner des Rauchens. Der Autor, Autor des Buches "Eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören. Dies ist einer der beliebtesten und herausragendsten Bestseller, wie man sich vom Rauchen für immer verabschiedet.
Die Philosophie von Allen Carra basiert auf der Tatsache, dass das Rauchen trotz der ungewöhnlichen Empfindungen kein Vergnügen verursacht, sondern nur das Entzugssyndrom von einer zuvor geräucherten Zigarette entlastet. Das Abstinentia -Syndrom wird nach längerem und häufigem Rauchen als Zustand einer Person verstanden: Hitze, Brechen, Stimmungsänderung, Aufregung usw. Allen Carr ist der Gründer des internationalen Netzwerks "Easy Method". In diesen Kliniken ist eine Methodik, die in seinem Buch angegeben ist, sehr erfolgreich. Der Autor selbst rauchte pro Tag hundert Zigaretten (es war seine persönliche Aufzeichnung). Aber am Ende fand ich eine einfache Möglichkeit, die Nikotinabhängigkeit zu beenden. Allen war 49 Jahre alt, als er mit dem Rauchen aufhörte. Er sagt, nachdem er sich von der letzten Zigarette verabschiedet hatte, fühlte er sich wie eine glücklichste Person.
In den ersten Kapiteln macht der Autor kurz eine Rezension des Buches. Und bietet auch ein System, um die Nikotinabhängigkeit loszuwerden. Die Besonderheit und Einzigartigkeit der Allen Carra -Methode ist, dass er eine sofortige und wirksame Wirkung hat. Eine Person weigert sich beim Rauchen und erfährt keine schmerzhaften Entwöhnungsempfindungen. Er muss nicht auf die Verwendung von List -Techniken und Hilfsmethoden zurückgreifen.
In dem Buch können Sie auch eine Reihe interessanter Fälle aus dem Leben des Autors herausfinden. Die Geschichte stammt aus dem Moment, in dem Allen die erste Zigarette anzündete und endet nach 33 Jahren. Wir sprechen auch über eine Reihe von ineffektiven Versuchen zu binden. Alles, worüber der Autor spricht, basiert auf überzeugenden Fakten sowie auf vielen Jahren Erfahrung eines begeisterten Rauchers.
Der Autor betont, dass niemand, der zum ersten Mal beleuchtet ist, ein Leben lang Raucher bleiben wird. Aber das Gesetz der Gemeinheit ist, dass Sie, ohne zu merken, in eine Falle fallen und einen rutschigen Weg einschlagen. Und die meisten Raucher glauben heilig, dass der Tag, an dem sie das Rauchen vollständig aufgeben, kommen wird. Aber es wird jetzt nicht heute oder morgen sein. Sie haben diesen Tag ständig verschoben. Das Hauptproblem ist, dass Raucher Angst vor dem Unbekannten haben. Und auch sie haben Angst, etwas aufzugeben, das angeblich für sie äußerst notwendig ist. Sie denken, dass es fast unmöglich ist, das Rauchen aufzuhören. Aber in der Tat, wie Carr schreibt, ist es überhaupt nicht schwierig, die Nikotinabhängigkeit aufzugeben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in dem Buch 1000 Tipps zum Erziehung Ihrer Willenskraft, zum täuschenden Bewusstsein, die alternativen Methoden lesen, dann ist dies völlig falsch. Es ist jedoch notwendig, das Buch bis zum Ende sorgfältig zu lesen, um Ihre Schlussfolgerungen zu ziehen. Was den Wunsch angeht, mit dem Rauchen aufzuhören, wird es in Ihren ersten Zeilen erscheinen.
Schlüsselideen des Buches
Der Bestseller „Einfacher Weg zum Rauchen" enthält eine große Anzahl sehr nützlicher, wichtiger und interessanter Informationen. Wir bieten Ihnen jedoch nur einige der grundlegendsten und relevantesten Ideen.
Aus Ihrer eigenen Erfahrung
Wenn der Autor von der schwersten Form der Nikotinabhängigkeit spricht, meint er seinen Fall. Allen Carr macht ausführlich, wie er unter Rauchen litt, sowie über Ängste und Phobien, die mit der Nikotinabhängigkeit verbunden sind. Der Autor spricht über seinen Besuch bei einem Psychologen, der keine besonderen Ergebnisse erzielt hat. Der Spezialist leitete Allens Gedanken jedoch in die richtige Richtung. Infolgedessen führte dies zum Schreiben seines Buches.
Es gibt kein Opfer
Das Hauptproblem aller Raucher ist, dass sie versuchen, einen Grund zu finden, wieder zu rauchen. Sie denken nicht an die Gefahren des Rauchens. In ihren Köpfen dominieren die Gedanken das, nachdem sie Zigaretten verlassen haben, und bringen sich dem „Opfer". Sie werden leiden und keinen Platz für sich finden. Tatsächlich gibt es absolut nichts zu opfern.
Das Rauchen weigern ist einfach
Nur wenige Menschen stellen sich die Frage: "Warum ist es schwierig, das Rauchen aufzuhören? " Die unbestreitbare Tatsache ist, dass viele Arten von Mechanismen mit dem Raucherprozess verbunden sind. Und nachdem Sie sie nur verstanden haben, können Sie verstehen, dass das Aufhören von Rauchen einfach ist. Es hängt alles von der Person selbst ab, von seinem Bewusstsein und dem Wunsch, sich von dieser Sucht zu verabschieden.
Eine heimtückische Falle
Rauchen ist eine Falle. Millionen von Menschen fallen hinein. Einmal in einer Falle vermutet eine Person dies nicht. Er ist sich sicher, dass er zu jedem Moment auf aufhören kann zu rauchen. Es gibt jedoch täglich viele Gründe, um immer wieder eine Zigarette zu nehmen.
"Gehirnwäsche"
Es wurde seit langem angenommen, dass das Rauchen für erfolgreiche, mutige und Erwachsene charakteristisch ist. Und schon in jungen Jahren zeichnet Ihr Unterbewusstsein dieses Stereotyp auf. Und wenn Sie oft Werbespots beobachten und die Informationspropaganda von Vermarktern sehen, ist die Versuchung, eine Zigarette zu nehmen, sehr groß. Darüber hinaus bringt das Tabakgeschäft Millionen. Daher ist „Gehirnwäsche" ein endloser Strom. Und es kommt vor, dass eine Person nicht den Grund erkennt, warum er nach einer Zigarette greift. Auch er kann diese Frage nicht beantworten. Und oft ist der Grund dafür, dass bereits Nikotinabhängigkeit aufgetreten ist.
Gefährliche Droge
Es ist bekannt, dass sich Nikotin auf Betäubungsmittel bezieht. Nachdem Sie eine Zigarette in seiner Jugend geraucht haben, können Sie nach vielen Jahren tödliche Konsequenzen haben. Und es ist schwierig, Nikotin abzulehnen, denn wenn Sie eine Zigarette bestehen, erleben Sie viele unangenehme Empfindungen. Ich möchte sie ertrinken und die Hand selbst greift nach der nächsten Zigarette.
Die Illusion des Vergnügens
Die Tatsache, dass Rauchen Vergnügen bringt, ist eine Illusion. Es basiert auf der Tatsache, dass das Absetzen ein schmerzhafter Prozess ist. Aber die neue Zigarette kann unangenehme Empfindungen loswerden. In der Tat ist alles falsch. Ja, beim Absetzen kann Unbehagen auftreten. Aber es ist so unbedeutend, dass es erlebt werden kann. Aber die Zigarette selbst wird zusätzlich zu Schaden nichts anderes bringen.
Nehmen Sie auf neue Weise einen neuen Weg ein
Wenn es darum geht, das Rauchen aufzugeben, glaubt eine Person, dass er etwas werfen muss. Schließlich sind sich begeisterte Raucher sicher, dass eine geräucherte Zigarette die Spannung lindern, Einsamkeit füllen, Langeweile loswerden, sich entspannen und sich auch konzentrieren und einen verlorenen Gedanken fangen können. Dies ist jedoch alles Fiktion. Und in der Tat gibt es absolut nichts zu werfen. Tatsache ist, dass die Ablehnung von Nikotin keine Ablehnung von etwas Gutem ist, nicht von sich selbst. Im Gegenteil, es wird Sie von einer schädlichen Gewohnheit befreien, Ihren Horizont erweitern und Sie werden innere Freiheit erreichen. Schauen Sie sich um: Sie sind von vielen Nicht -Raucher umgeben. Sie sind in ihre Lieblingssachen verwickelt, kommunizieren mit Vergnügen und brauchen überhaupt keine Zigaretten.
Neue Möglichkeiten
Eine Person, die die Nikotinabhängigkeit beseitigt, hat nicht nur die freiwillige Inhaftierung im „Gefängnis" für Raucher heraus, sondern spart auch Geld. Er wird auch gesünder, verlängert sein Leben, erhält das Selbstvertrauen und viele andere Vorteile.
Alles in deinen Händen
Der einfachste und einfachste Weg, sich vom Rauchen zu verabschieden, ist es, eine endgültige Entscheidung zu treffen, nicht zu rauchen. Und gleichzeitig erleben Sie Freude, Zufriedenheit und nicht in Depressionen. Und vor allem stellen Sie sich Fragen: "Was gibt mir das Rauchen? " Und "Warum muss ich rauchen? " Fragen auf den ersten Blick scheinen ganz einfach. Nachdem Sie sie analysiert haben, werden Sie jedoch verstehen, dass das Rauchen nichts Gutes gibt. Und ob Sie diese schädliche Abhängigkeit loswerden, hängt nur von Ihnen ab.
Nicht bearbeitete Methoden
Wenn eine Person mit der Willenskraft mit dem Rauchen aufhört, ist dies eine undankbare Besetzung. Erstens legt eine Person Sie offensichtlich vor, dass sie hart sein muss. Zweitens müssen Sie seiner Meinung nach opfern. Und drittens glaubt er, dass die Aufgabe sehr kompliziert ist, wenn dies erforderlich ist, wenn dies erforderlich ist. Infolgedessen stellt sich eine Person die Frage: "Ist es notwendig, viele zu verlassen und zu opfern? " Obwohl es nichts zu werfen gibt. Die Praxis zeigt, dass es viele ineffektive Möglichkeiten gibt, die Nikotinabhängigkeit loszuwerden: eine allmähliche Verringerung des Rauchens - „nur eine Zigarette", unregelmäßiges Rauchen, heimlich, gelegentlich. Letztendlich wird dies zu demselben Ergebnis führen - regelmäßiges tägliches Rauchen und eine hundertprozentige Nikotinabhängigkeit.
Natürlich gibt es im Buch Allan Carra viele andere interessante und nützliche Ideen. Ihre Lektüre wird Ihnen sicherlich große Freude bringen. Und die Hauptsache ist, dass Sie nach dem Lesen dieses Buches sich von der Nikotinsucht verabschieden können. Gleichzeitig werden Sie es nie bereuen.
Haben Sie es bereits geschafft, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, oder sind Sie nur auf dem Weg dazu?